Mes petits bonheurs

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On ne va pas attendre d’être en vacances 2 fois dans l’année pour être heureux ! On ne va pas attendre de rencontrer la bonne personne, on ne va pas attendre qu’il nous arrive des trucs vraiment extraordinaires pour sauter de joie ou sourire dans la rue. On ne va pas attendre une bonne nouvelle pour serrer des gens dans les bras, ouvrir le champagne, faire la fête ! Vous n’êtes pas d’accord ?? Il est urgent de célébrer chaque jour (j’emprunte cette phrase à mon amie Delphine Bourdet ;-)) ! Mais c’est exactement ça l’idée.

Il n’y a pas que les grands bonheurs dans la vie (les événements qui sortent du quotidien), il y a tous les petits bonheurs du quotidien. Et c’est bien dommage de ne pas s’en rendre compte et le temps peut paraître long si on attend inlassablement quelque chose. Carpe diem, ça vous dit quelque chose ? Pour se sentir mieux et ne pas avoir l’impression un matin de marcher à côté de ses pompes, je vous conseille fortement de commencer à profiter des petites choses toutes simples du quotidien : une odeur, un moment, un goûter, une lecture, une musique… Au fur et à mesure vous allez voir que des petits bonheurs vous allez en avoir plein dans votre journée. Alors j’entends déjà les « C’est facile de dire ça mais avec le boulot, les réunions, ce n’est pas toujours drôle ! » Je sais exactement de quoi vous parlez ! Et c’est vrai que ce n’est pas tous les jours évident de positiver ou de trouver un kif dans une « vraie mauvaise » journée. On en a tous ! Mais c’est un entrainement ! Ça se travaille ! Au début on se force un petit peu et après on les voit direct les petits bonheurs, on les cumule comme des points d’énergie !

intouchables

Vous avez peut-être entendu parler des 3 kifs par jour, le livre de Florence Servan-Schreiber ? L’idée est excellente : commencez à noter tous les jours vos 3 kifs de la journée. Vous allez aussi développer vos sens et être plus attentifs à plein de choses qu’avant vous ne voyiez pas. Le chemin en rentrant du boulot ? Arrêter de ressasser vos to do list pour demain et lever les yeux ! Vous voyez la lune ? Vous voyez un chien au balcon du 5ème étage ?

Les petits bonheurs, ça permet aussi de rendre le quotidien un peu plus léger parfois, ça nous apaise, ça nous détend, c’est indispensable. Moi mes petits bonheurs, ça peut être tout et n’importe quoi :

  • Etre au chaud chez moi et entendre la pluie tomber
  • Boire un verre d’eau
  • Dîner avec une amie
  • Me mettre du baume à lèvres
  • Ecouter de la musique en allant au boulot
  • Danser toute seule comme une ado dans ma chambre
  • Prendre une douche chaude
  • Sentir de la menthe ou du basilic
  • Manger un pamplemousse
  • Faire une longueur de piscine en apnée
  • Marcher la tête en l’air
  • Boire un café sans rien faire du tout
  • Lire un bon livre
  • Ramasser des marrons
  • Jouer avec des enfants
  • Dessiner
  • Refaire le monde avec une copine
  • Chanter
  • Sentir le soleil qui chauffe sur la peau
  • Rendre service
  • Regarder une série
  • Me coucher en me disant que j’ai appris des nouvelles choses
  • Cuisiner, couper des fruits, des légumes
  • Prendre des nouvelles d’une amie qui n’est pas là
  • Avoir des courbatures
  • Faire une promenade dans la nature
  • Entendre une chanson que j’adore à la radio
  • Marcher pieds nus dans le sable
  • Boire un mojito (je suis fan)
  • Mettre une écharpe
  • Jouer avec mon chien
  • Voir ma famille
  • Regarder des photos
  • Allumer une bougie
  • Méditer quelques minutes
  • Respirer pleinement
  • Regarder un docu sur l’univers

mes petits bonheurs

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