Je ne sais pas si c’est bon, si c’est normal mais je ressens le besoin de l’étirer souvent (peut être des restes de mes 15 ans de gymnastique rythmique )

Le matin

Avant de me lever je m’étire le dos surtout les lombaires.Dorso-lombaires-et-fessiers

Dans le métro

Si je suis assise je bouquine mais si je suis debout, je n’aime pas attendre alors je m’étire la nuque puis les chevilles en mettant mes pieds en 1ère.. Bon et quand j’ai fini de l’étirer et que c’est encore trop long il m’arrive aussi de faire des respirations abdominales (inspire 3 temps, retiens la respiration 2 temps, expire 6 temps, retiens la respiration 2 temps et recommence)

etirement nuquepositions des piedsrespiration-abdominale

Au boulot

Dans la journée ça m’arrive aussi de m’étirer dans mon bureau.
Parfois je m’étire les omoplates avec le bureau. Sinon je m’étire le dos et parfois les pectoraux (oui c’est bizarre mais ça m’étire les muscles de la cage thoracique et ça fait du bien).

etirement du dos
étirement du dos
Pectoraux-etirement
Etirement des pectoraux contre un mur

Le soir

Avant de dormir je m’étire le dos (encore) et parfois massage des pieds si j’ai beaucoup marché.

Dorso-lombaires-et-fessiers
Et vous, vous vous étirez souvent ?

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