Le crossfit qu’est-ce que c’est ? Un entrainement d’interval training de haute intensité. Qu’est-ce que ça veut dire ? En gros, l’activité vous fait travailler sur une courte période tous les groupes musculaires de manière intense. Un programme est défini à chaque session (WOD : Workout Of the Day) et vous devez à chaque fois repousser vos limites. L’esprit d’équipe est très sympa, bonne ambiance… l’idée est de se motiver tous ensemble. C’est un bon moyen pour perdre du poids (par contre c’est sur la durée que c’est efficace).
Pour mieux vous rendre compte de ce que c’est et vous montrer que ça s’adresse aux filles, regardez ces vidéos où l’on suit Mathilde qui se lance dans le Crossfit et qui a un objectif de perte de poids.

IMPORTANT – Pour une perte de poids il faut TOUJOURS associer sport et alimentation équilibrée. Si vous avez un objectif de perte de poids assez important, l’idéal est d’être accompagné par un médecin nutritionniste.

Où faire du crossfit ?

Trouver votre box en sélectionnant le département ici : http://www.masalledesport.com/cours-crossfit-235.php

Combien ça coûte ?

Environ 120 euros / mois pour des WOD illimités ! (recommandé d’y aller au moins 3 fois/semaine).

 

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