Jennifer Jarret, professeur de Yoga à San Francisco, vous propose une séquence de 10-15 minutes conçu pour réveiller le corps après une nuit de sommeil. Les positions de yoga de cette séquence sont conçues pour s’enchaîner de manière fluide (chaque pose coule dans l’autre) mais si vous avez un peu de mal vous pouvez faire une posture à la fois en revenant en position de « chien tête en bas » entre chaque pose.

Pour rappel la position du chien tête en bas c’est ça :

Voici la séquence entière :

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