Voici un exercice qui fera travailler vos cuisses et vos abdos.

Placez vous dans la piscine à un endroit où vous avez pieds, et de l’eau le plus haut possible (au niveau du cou). Pied droit au sol, gardez la jambe droite tendue et levez la jambe gauche sur votre côté gauche le plus haut possible en gardant le corps bien droit dans l’alignement de la jambe droite.

Serrez bien les abdos. Votre jambe va lutter contre la force de l’eau.

Faites ce mouvement 10 fois : levez la jambe gauche, ramenez la au sol, levez la jambe gauche… etc… et changez de jambe (10 battements également).

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