Ancienne nageuse de synchro (natation synchronisée) je vous propose quelques exercices pour retrouver la forme dans l’eau.

Un exercice un peu difficile au début mais qui renforce efficacement vos abdos, pour un ventre plat et qui vous fera de jolis bras.

Vous vous « asseyiez » dans l’eau les jambes tendus. Les bras sont également tendus devant vous et vous essayer d’avancer en tournant vos mains (rapidement, c’est le secret pour tenir dans l’eau). Vous balayez l’eau avec vos mains et c’est ce mouvement qui vous permettra d’avancer en position assise jambes tendus abdos serrés. Essayer pour commencer de faire 2 longueurs (2 x 25 m).

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